Домен specmontazhstroj.ru не обслуживается.
Если Вы желаете приобрести домен specmontazhstroj.ru, оформите сделку в магазине доменов REG.RU.

Полезное и экономное питание дома

- Сколько стоит ваш домашний завтрак? А обед? Ужин?

- А сколько времени уходит на его приготовление?

- Кто занимается приготовлением, подбором рациона (блюд), закупкой продуктов?

- Всегда ли есть время и желание готовить? Или из-за его нехватки, питание превращается в пельмени-яишницу-бутерброды?

- "Так лень готовить. Давай закажем пиццу-роллы"? Знакомо?

- "Все! Надоело. Начинаю худеть! Диета, спорт, решено!". Часто принимаете столь сложные и волевые решения?

С первого взгляда кажется, что купить продукты в магазине и приготовить дома значительно дешевле, чем покупать готовые или полу-готовые блюда.

Если делать заказ из ресторанов или даже фастфудов, то так и окажется. Во втором случае это будет не только дороже, но и вреднее.

Cколько в среднем обходится обед на двоих, решивших питаться не только вкусно, но и полезно?


Расчеты на 1 неделю, на 5 обедов (ужинов), на двоих взрослых человек.

I. Продукты из магазина, самостоятельное приготовление дома.

При правильном питании, порции должно хватать на обед (с 13-00 до 14-00) и ужин (с 18-00 до 19-00).

1 день. Рыба мерлуза (200г.), кускус (300г.), зеленая фасоль (120г.), лимонный соус с кинзой (10г.), цитрусово-горчичный соус (10г.) (всего 640г.).

2 день. Листы для лазаньи (300г.), говяжий фарш (200г.), соус бешамель (30г.), томатный соус (30г.), томатная паста (30г.), сыр (40г.), чеснок (10г.) (всего 640г.).

3 день. Филе бедра индейки (300г.), рис жасмин (330г.), огурец свежий (220г.), лук с чесноком и куркумой (40г.), соус бешамель с трюфельным маслом (20г.) (всего 910г.).

4 день. Маринованные стейки индейки (360г.), цукини (370г.), салат Тоскана "Белая Дача" (200г.), морковь (30г.), чеснок (10г.), свежий тимьян (4г.), коричневый сахар (2г.), специи (4г.), соус из феты (30г.) (всего 910г.).

5 день. Рисовая лапша (260г.), курица су-вид (300г.), брокколи (100г.), грибы шампиньоны (60г.), помидоры черри (40г.), кокосовое молоко (12г.), чили паста (10г.), пряная паста (лук репчатый, чеснок, свежий имбирь) (10г.), заправка (рыбный соус, сок лимона) (10г.), лемонграсс (4г.), листья лайма (4г.) (всего 820г.).



Похожие на specmontazhstroj.ru домены, в магазине доменов REG.RU
Витрина домена specmontazhstroj.ru на REG.RU
Купить домен specmontazhstroj.ru, в магазине доменов REG.RU
Информация Whois по домену specmontazhstroj.ru на REG.RU
© 2020
Яндекс.Метрика